Ovaj planer nije zamišljen kao savršen raspored, nego kao lagan okvir za sedmicu u kojoj dom, zdravlje i obroci ostanu pod kontrolom. Označite samo navike koje vam stvarno pomažu i koristite ga kao mali reset, ne kao dodatni pritisak.
Birajte nekoliko navika koje najviše utiču na vaš ritam: kretanje, kupovina, priprema obroka i kratki reset prostora. Kada je lista kratka, veća je šansa da je stvarno pratite.
| Navika | Pon | Uto | Sri | Čet | Pet | Sub | Ned |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 20 min kretanja | |||||||
| Plan obroka | |||||||
| 30 min reset doma | |||||||
| Bez telefona prije spavanja |
Ne pratite više od četiri stvari odjednom. Ako planer postane predug, pretvara se u još jedan popis koji samo izaziva grižnju savjesti.